¿Quieres que tus dientes sean más fuertes, más sanos y que estén libres de caries?
Un estudio reciente, dirigido por un experto en Odontología australiano, el Dr Steven Lin, demuestra que el consumo regular de cuatro vitaminas liposolubles (vitamina A, D, K2 y E) pueden ayudar a promover dientes sanos y fuertes.
Se trata de un estudio en el que han participado varios expertos que aseguran que, a pesar de limpiarse los dientes con regularidad y llevar hábitos higiénicos saludables lo que comemos puede perjudicar a nuestra sonrisa. Por ello, es importante incluir en nuestra dieta alimentos ricos en minerales y vitaminas que puedan promover y acelerar el proceso de reparación dental.
Alimentos como: huevos, quesos blandos, brócoli, nueces, órganos de animales, espinacas, champiñones, pescado o leche, entre otros, son buenos para la salud dental.
Se ofrecen, asimismo, algunas sugerencias más como incluir alimentos ricos en fibra en la dieta regular y evitar los alimentos que se atascan fácilmente en los dientes.
Además, advierten que para tener los dientes más sanos deben evitarse los alimentos ácidos. “La comida ácida daña el esmalte de los dientes y la capa protectora y los vuelves pálidos y sucios”, aseguran.
los alimentos alcalinos fortalecen el esmalte y hacen que los dientes estén más brillantes”, afirman los expertos, que añaden que los alimentos alcalinos se deben comer sin cocer y sin procesar.
Dentro de este grupo de alimentos destacan algunos como:manzanas, fresas, espinacas, zanahorias, nueces y semillas. Además, si se beben muchos líquidos se eliminarán los alimentos ácidos atrapados que pueden manchar y dañar sus dientes.
Asimismo, se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y visitar al dentista para una limpieza profesional y para realizar un control periódico cada 6 meses.
En Clínica Sicilia de Oviedo, nuestro equipo te dará las mejores recomendaciones dietéticas e higiénicas para mantener una sonrisa sana y bonita.
