El rechinar o apretamiento de dientes, conocido técnicamente como bruxismo, está muy relacionado con problemas del sueño. Muchas de las personas que padecen bruxismo y lo desarrollan inconscientemente durante la noche tienen algunos trastornos del sueño, como roncopatías o apnea.
El estrés, además del bruxismo, también está relacionado con la aparición de otras afecciones tales como cefaleas, contracturas cervicales o lesiones en las comisuras por reducción de la dimensión vertical.
Pero existen más razones para el apretamiento de dientes, ya sea durante el día o durante la noche. Aún no son conocidas las causas a ciencia cierta, pero las emociones intensas como la ansiedad, el estrés, la rabia, la frustración o la tensión pueden ser la raíz del problema.
Cuanto más estresado estés, más probabilidades tendrás de sufrir bruxismo.
Estos sentimientos que generan tensión, como la frustración, pueden hacer que empieces a desarrollar bruxismo incluso sin darte cuenta, según han confirmado varios estudios. Recientemente, la escritora americana Hale Goetz ha hecho público cómo su propia rabia está destrozando sus dientes, y no es un caso aislado.
En una visita al dentista se dio cuenta de que sus caninos estaban destrozados e iba a necesitar una férula protectora si quería prevenir daños permanentes en el nervio.
Para las personas que padecen bruxismo desde hace años, si no se pone remedio, el desgaste de los dientes es inevitable. Cuando Goetz acudió al dentista, usaron un par de dientes falsos para mostrarle cómo su mandíbula se había movido hasta desgastar sus dientes. Entonces fue cuando se dio cuenta cuánto había rechinado sus dientes, especialmente en momentos de conflicto emocional.
Las férulas protectoras suelen ser el primer tratamiento que el dentista recomienda para prevenir o corregir daños en los dientes, ya que mantiene las arcadas dentales separadas para suavizar el impacto de cualquier apretamiento.
La férula puede ser un complemento indispensable en los tratamientos de fisioterapia u osteopatía.
Según la escritora, la férula cumple dos papeles: hace su trabajo como protector dental, pero también sirve como un útil “medidor” personal. Cuantas más marcas nota en el protector, más esfuerzo pone en controlar su salud emocional.
“El bruxismo está generalmente asociado a la ansiedad y al estrés, al igual que a otros temas relacionado con la ira”, explica el doctor Fredrick Wade de la Asociación Addiction Medicine.
“Cuando alguien está tratando de manejar sus emociones, aprender técnicas para controlar el estrés es fundamental, especialmente para todas aquellas personas que sufren bruxismo”, añade.
La Asociación Dental Americana afirma que “si el estrés es la causa del bruxismo, necesitas encontrar el modo de relajarte”. “Meditación, terapia o ejercicio pueden ayudar a reducir el estrés o la ansiedad”, explican.
Consejos útiles para evitar el bruxismo:
- Escuchar música tranquila
- Tomar un baño caliente
- Hacer ejercicio
- Evitar consumir sustancias estimulantes como alcohol, cafeína o nicotina por la noche
- Evitar utilizar aparatos electrónicos al menos desde 30 minutos antes de irnos a la cama
Por encima de todo, no olvides realizar visitas periódicas al dentista para descartar esta o cualquier otra patología.
Noticia traducida del inglés. Ver el articulo original «How anger issues could be wrecking your teeth».
